波比跳一百个燃脂多少

波比跳一百个燃脂大约100-200大卡。波比跳属于高强度的无氧运动，在短时间内可提升心率达到较佳的燃脂效果，1分钟基础的波比跳平均可以燃烧10卡路里热量；而不同的人体能不同，能持续完成100个波比跳的动作标准和时间也各有差异。如动作不到位的话可能单位燃脂效率便会降低，做完100个波比跳只能燃烧100大卡左右，而高质量的完成高难度的100个波比跳，可能燃烧热量在200-300大卡左右。