香蕉的功效与作用香蕉可以帮助大脑产生一种人体内的化学成分3354血清素。这种物质能刺激神经系统，给人以愉快、平静、困倦的信号，甚至还有镇痛作用。
因此，香蕉也被称为快乐食品。2、常吃香蕉可以预防高血压，因为香蕉可以提供更多可以降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压损害血管的作用。
他们还认为，如果人缺钾，就会出现头晕、全身无力和心律不齐。因为香蕉含有多种营养成分，钠含量低，不含胆固醇。
香蕉食用后，不仅能供给人体各种营养，还能使人发胖。因此，经常吃香蕉不仅对大脑有益，防止神经疲劳，还能润肺止咳，防止便秘。
3、在忙碌的生活中，越来越多的人使用健康食品或补品来补充不平衡的饮食。香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中摄取各种营养。
香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有缓解疲劳的作用。
4、由于香蕉消化吸收好，儿童和老人可以安心食用，营养均衡。最近越来越多的人不吃早餐，而一天的能量来源就是早餐，所以香蕉这种立竿见影又能长时间保持能量的食物就成了最适合早餐的食物。
此外，由于香蕉是一种低热量食物，即使是正在减肥的人也可以放心享用。
标签：香蕉作用营养