靠墙站立多久可以减肥 靠墙站立多久能减肥
减肥，这是一个终身话题了，是非常需要的。减肥的方式是有很多种的，选择自己喜欢的就好，饭后靠墙站立半小时能减肥吗？
靠墙站立多久可以减肥：
每天5分钟，慢慢的延长到半个小时。
大概2个月时间就能看到明显的效果。
具体的锻炼方法为：
1、整个人背对着墙，将脚板平贴在地面上，然后将两个脚后跟并拢，这时候整个腿部，整个下半身也就仅仅的贴在墙壁上了。
2、弯腰60度，腰部以上的上半身就可以稍微的离开墙面了。
3、用力的吸气收小腹或者是用手按着小腹，再按照顺序将自己的上半身，慢慢的从脊椎、臀部、腰部到肩部，最后再到后脑勺，全部都贴着墙面。注意：肩膀和双手要放松，但是臀部是必须夹紧。
4、这些动作完成之后，要维持15分钟，之后就要放松和休息，最好是每天练习这个动作。
饭后靠墙站立半小时能减肥吗：
是可以减肥的。
人在吃完饭之后，肠胃是非常忙碌的，忙到去消化食物。很多人吃完饭是习惯性的坐着、躺着，基本上是没有任何的活动量的，除了正常的消化之外，热量被利用的是很少的，肥胖会越来越严重的。
所以饭后靠墙半小时，是可以消耗掉身体的一些热量的，热量被消耗得越多，体重才能及时的降低。